17.8.

17. srpna 2011 v 7:10
Den 20

Ahojte princezny..
Dneska je to den 20..a poslední cvičení lvl 2 s Jillian a nájezd na lvl 3...
Včera jsem tak přemýšlela co jsou pro mě takové krizové potraviny a rozhodla jsem se dát si pár pravidel které budu dodržovat:

ovoce převážně jen v první části dne
menší porce obědu(teď jim opravdu hodně)
pokusím se cvičit jen do 19:00 (pak už se prý organismus připravuje pomaloučku na spánek)
přestat užďibovat
víc pít vodu (opravdu toho moc nevypiju)
kakao si dopřeju jen jednou-dvakrát týdně (moje závislost)
přidat na zelenině

Když jsem to tak počítala tak denně strávím tu hodinu cvičením,což mi příjde tak akorát...:)
Včera jsem konečně koupila příteli dárek..hurá...jsem ráda že už to mám za sebou.Já vážně nejsem na vymýšlení dárků..je to pro mě noční můra :D
Taky jsem si pořídila takové fakt moooc hezké prádelko :D:D..to doufám že bude mít radost :D
Dneska budu opět vařit..rozhodla jsem se pro rybu se zeleninou:) doufám že to bude mňamka:)
Jinak mám v plánu vytáhnout kamarádku ven,užírá se..a už mi leze na nervy jak sedí doma..tak si zahradu na utěšitelku :D

Edit: tak kakao došlo:D dala jsem ho do bábovky..tím pádem to bude hned jednodušší :D

Jídelníček
6:00- jahodový tvaroh s müsli
11:00- filé z tresky na másle se zeleninou,brambor(mini porce)
14:00- cereální loupák
16:15- jahodový tvaroh+musli

pití- voda,kafe
navíc- xxx

pohyb-
Jillian 30 Day Shared lvl 1 splněno
Jillian 30 Day Shared lvl 2 splněno
Posilovačky splněno
Chůze splněno

Hodnocení- 75%
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 fitspo fitspo | Web | 17. srpna 2011 v 7:23 | Reagovat

Děkuji :-)

A máš pěkně rozvržený jídelníček. :-)
Hodina denně cvičení? Tak to je super! Moc tě za to chválím :-)

Doufám, že sem přidáš někdy tvoje fotky postavy, prosííím :-D

2 fitspo fitspo | Web | 17. srpna 2011 v 7:33 | Reagovat

Tak doufám, že zde nějakou fotku uvidím 31. srpna :-)

Podle tvé výšky a váhy to nemůže být špatný :-)

3 fitspo fitspo | Web | 17. srpna 2011 v 7:47 | Reagovat

Děkuju :-) Ale upřímně byla asi moc velká, jsem taak přežraná :-D Snad do 11h budu ok, jinak se asi pobleju při prvním běhu :-D

4 Mylee Mylee | Web | 17. srpna 2011 v 8:13 | Reagovat

Tu vodu bych si taky měla dát do pravidel :/ Vypiju max. a to opravdu max. 0,5l vody za den :/ S tím cvičením jsem to vůbec nevěděla, že by se mělo jen do 19h... Hm, tak bych to měla zkusit trochu posunout ten čas :/

5 Marťullka <3 Marťullka <3 | Web | 17. srpna 2011 v 8:22 | Reagovat

Ségra je taky závislá na kakau, nechápu, co na tom obě vidíte. :-D Je to cvičení s Jillian dobré? Já mám doma od ní Ripped in 30 days, tak uvažuji o tom, jestli začnu cvičit to nebo insanity. Jen abych aspoň jedno začala. :-)

6 Minny Minny | Web | 17. srpna 2011 v 9:30 | Reagovat

Jillian si občas zacvičím, ale nechci mít svaly takže mě to odrazuje..jinak psala jsem ti jestli se nechceš spřátelit tak si m kdyžtak přidej :)

7 you-can-do-this you-can-do-this | Web | 17. srpna 2011 v 9:51 | Reagovat

Kakao tu máme taky,každou snídani nám hodávaj :D ! taky se drž ;)

8 Eťa Eťa | Web | 17. srpna 2011 v 10:01 | Reagovat

super body :) to cviceni do 19:00...nova informace...ja vetsinou cvicim tk v 21:00 :D.....ja taky vůůůbec nejsem vymyslec darku, nesnasim to...

9 sajuri sajuri | Web | 17. srpna 2011 v 12:43 | Reagovat

ja tiež v poslednom čase sa nepretrhnem so zeleninou :D som lenivá si ju umyť a narezať, lebo doma jej máme kvantum, nakoľko máme záhradu..ach jaj..čo pekné si kúpila priateľovi? nech sa inšpirujem na vianoce :D :D nemám rada nakupovanie darčekov :D

10 Nympha Nympha | Web | 17. srpna 2011 v 17:57 | Reagovat

kakao ? to teda nemusím :D
pravidla jsou OK :)

11 Aymie Aymie | Web | 17. srpna 2011 v 20:04 | Reagovat

Nádherný jídelníček zlato :) A s tim cvicenim, ses fakt sikula, pak mi dej vedet jak moc narocnej je lvl 3 :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama