10.8.

10. srpna 2011 v 6:45
Den 15
Ahoj:)
Dneska si udělám takový den pro sebe:)...udělám si nehty,obočí atd..:) docela se na to těším:)
Taky mě opět popadla moje uklízecí mánie takže to vidím tak že uklidím celý byt..nejméně 3x jak bývá mým zvykem když mě něco takového chytne .D
Jak jsem psala..tak přítel mi odjel na dovolenou takže vůbec nevím co provedu..naštěstí dnešek mi zaplní má drahá kamarádka..hodlá mě večer vytáhnout do ulic tak snad to bude zábava:) akorát klasika..nemám co na sebe:D
Ohledně cvičení...tím že mám čas hodlám na sobě víc makat..ať je přítel aspon trochu překvapený:)..musim do pohybu přidat něco na posilování vnitřní strany stehen :/ vůbec se mi nelíbí...to samé spodní břicho!...takže makat makat makat :)
Jídlo..moc tomu poslední dobou nedávám..navíc teď..nemám vůbec hlad a věčně mám sevřený žaludek:/..přitom že bych byla ve stresu se říct nedá takže nevím čím to je...
V úterý jdu vyřezávat znamínka..tak toho se bojím :(..ale tak nesložím se..jsou horší věcí..ale mám strach ohledně stehů.Mohlo by mi to zkomplikovat pohyb:(
Dívala jsem se na seznam potravin vhodných při hubnutí,budu se tím řídit:)


Jídelníček
5:00- bílý jogurt+sypané musli
8:00- 1/2 activia nápoj
11:00- krupice *
17:30- 2x plátek žitného chleba+kuřecí šunka+rajče

pití- voda,kafe
navíc- emco pšeničné polštářky

pohyb-
Jillian 30 Day Shared lvl 1 splněno
Jillian 30 Day Shared lvl 2 splněno
Joga splněno


* k té krupici- je neslazená jen tak..možná si tam přidám ještě banán-uvidíme :)

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Vér* Vér* | Web | 10. srpna 2011 v 9:52 | Reagovat

:) ja mam ultimatum ve skole - musim zhubnout nebo mi hrozi vyhazov a prazdniny  jsou na to idealni)

2 AiRy AiRy | Web | 10. srpna 2011 v 10:02 | Reagovat

tak to u mě taky neni zas tak linej, teda když neni semnou :D ale když je tak prostě jenom v posteli :D a já s mým akčním duchem, mě to občas štve :D

3 AiRy AiRy | Web | 10. srpna 2011 v 10:16 | Reagovat

když s ním je to těžký :D jako on aby šel semnou ven, tak to na 5 minut aby si zakouřil... on prostě nechce jít ani na blbou pul hodinu :D

4 you-can-do-this you-can-do-this | Web | 10. srpna 2011 v 10:23 | Reagovat

Hezký plán, ten pohyb , kdybych mohla taky =( zkusim asi poprve tu jogu aspo n:D
Jinak :) dny pro sebe miluju, pletovou masku ,nehty :D ÁH

5 sajuri sajuri | Web | 10. srpna 2011 v 10:34 | Reagovat

deň pre seba? vau :) to už asi ani nepoznám... ja som si dávala vyberať znamienko pred 3 rokmi... dá sa to prežiť... akurát s kúpaním je to horšie ako s necvičením :D stále dávať pozor, aby tam nenatiekla voda.. taaak som sa tešila, až sa poriadne vysprchujem (mala som ho na bruchu, takže cvičenie nijaké, kúpanie nijaké, sprchovanie na nervy)... ale to zvládneš :) stiahni si z ulozto.sk muscle & fitness prílohy - je na výber pevne bricho stihly pas, zasobnik cviku, vyziva ;) dobrá vec

6 Aymie Aymie | Web | 10. srpna 2011 v 16:50 | Reagovat

Krásný kočko, takový den pro sebe si taky budu muset jednou udelat. No snad někdy bude čas. :) Těch znamínek se neboj, nedávno jsem taky byla a co se týče jen jehel, jsem děsná posera. Ale tohle vůbec nebolelo. Cvičení, no podle toho kde ti to budou vyrezavat, me ro delali treba na rameni a na zadech dohromady a by celkem problem si zamnout i kozačky. :D Ale budu na tebe myslet, at te to vuubec neboli! ;)
Jídelníček a pohyb úžasnej, si šikulka )

7 Becky Becky | Web | 10. srpna 2011 v 16:51 | Reagovat

dá se ta neslazená krupička jíst ? já má krupici moc ráda :) ale vím že je v ní hrozně cukru tak ji nejím..

s ti cvičením ti držím palce :) taky jsem se teď zaměřila na posilování :) abych byla zpevněná :)

8 lentilka lentilka | Web | 10. srpna 2011 v 17:47 | Reagovat

nadhera. ja si neviem predstavit krupicu nesladenu .
ju taky den tiez si asi niekedy spravim.
no priatel urcite bude milo prekvapeny ked sa vrati a uvidi ta :)

9 lentilka lentilka | Web | 10. srpna 2011 v 18:10 | Reagovat

dakujem len u mna je to tak ze v prvej polovici dna este spim a ked sa zobudim o nejakej pol 11 tak si uz radsej pockam na obed

10 lifede lifede | Web | 10. srpna 2011 v 20:18 | Reagovat

ako to robíš? ide ti to super :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama